SMISAO VJEŽBANJA

JOGA I CJELOVITO ZDRAVLJE

 

Vježbanjem joge uvodimo sklad u svoj život, čime joga postaje metoda povratka u vlastitu cjelovitost. Kroz jogu razvijamo razumijevanje koje je utemeljeno u sposobnosti naše iskustvene komunikacije sa samim sobom, i to počevši od fizičke razine.

 

Primjenom jednostavnih vježbi savijanja, uvrtanja, rotacija, istezanja i opuštanja prvo upoznajemo svoje stanje na fizičkoj razini.

 

Fizičko tijelo nosi i podržava sve druge aspekte našeg bića. Njegove krutosti, slabosti i nefunkcionalnosti predstavljaju podlogu za čitav niz poremećaja poput plitkog disanja, slabog protoka vitalne životne energije, poremećaja metabolizma, nestabilnog živčanog sustava, raznih psiho-mentalnih smetnji ...

 

Vježbajući dinamičke vježbe i Asane (joga položaje), u kombinaciji sa vježbama opuštanja, polako učimo prepoznati i uklanjati slabost, krutost i nemir fizičkog tijela. Uspostavljajući snagu, gipkost i mir na fizičkoj razini, počinjemo upoznavati suptilnije, i mnogo snažnije aspekte našeg bića.

 

Vježbama disanja, tehnikama dubokog opuštanja i koncentracije, kao i naprednim joga tehnikama (bhande, mudre, krije...), postupno učimo kako uravnotežiti svoj dah, emocije i um. Tako jačamo i stabiliziramo sve vitalne životne funkcije i otvaramo tokove Prane (vitalne životne energije), što dovodi do psiho-mentalnog uravnoteženja.

 

Razvijajući snagu i mir jačamo svoje unutrašnje resurse pa oni postaju izvorom naše trajne unutrašnje stabilnosti.